О пользе кальция

Кальций является веществом, которое определяет состояние костей и зубов, а также влияет на нормальное функционирование целого ряда систем организма.

О том, что кальций является необходимым элементом здоровья зубов, известно, пожалуй, каждому. Вместе с тем, мало кто знает, сколько именно данного элемента требуется ежедневно, и получает ли он данное вещество в достаточном количестве.

Поступление кальция обеспечивает прочность костей и зубов, является отличной профилактикой остеопороза.

Вместе с тем, данный элемент невероятно важен также для нормальной работы и других органов. К примеру, без кальция невозможен процесс свертывания крови, нормальной работы кровеносных сосудов. Работа нервных окончаний, передача нервных импульсов также напрямую зависят от этого вещества. К тому же кальций принимает участие в выработке ферментов и гормонов.

В организме человека постоянно происходят два параллельных процесса: резорбции, или разрушения костной ткани, и остеогенеза — образования костной ткани.

Интенсивность второго процесса все время замедляется. Если к тому же организм получает ежедневно кальций в недостаточном количестве, кости становятся ломкими и хрупкими, начинаются проблемы с зубами.
Первым признаком, указывающим на недостаточность потребления кальция, является подвижность зубов, которая впоследствии развивается, приводя их потере.

Исследования, проведенные американской академией пародонтологии, убедительно доказали, что необходимо следить за ежедневным количеством кальция в рационе, поскольку его недостаток провоцирует развитие заболеваний пародонта.

Количество кальция, которое требуется организму ежедневно, является индивидуальным и зависит от возраста, пола, ежедневных нагрузок и состояния здоровья. Это определяет врач-терапевт или врач стоматологической клиники. Среднее количество для взрослого составляет от 1200 до 2500 мг в день.